Perasaan emosi merupakan perasaan yang sangat sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata. Emosi bisa dikarenakan beberapa alasan, seperti emosi karena sikap orang lain atau bahkan karena kelalaian diri sendiri. Banyak sekali orang yang belum bisa mengendalikan diri saat dihadapkan dengan kondisi yang membuatnya merasa emosi, jangan asal mengamuk atau marah-marah jika kamu tak mau mendapatkan penilaian buruk, ada baiknya kalau kamu punya pengendalian diri. Kamu juga bisa melakukan hal-hal positif untuk meluapkan emosimu. Nah, berikut 5 hal positif yang bisa kamu lakukan.

1. Mendengarkan Musik

Kapan pun kamu merasakan kondisi emosi yang meluap, segera putarkan lagu kesukaanmu. Kamu bisa merileksasi pikiran dengan nada-nada yang kamu dengarkan, pilihlah lagu yang menurut kamu bisa membuat keadaan pikiranmu membaik.

2. Olahraga

Dengan melakukan olahraga kamu bisa meluapkan rasa emosimu, sekedar lari-lari kecil sambil menghirup udara segar, selain bisa meredam emosi dengan berolahraga pun kamu dapat menjaga kesehatan tubuh.

3. Makan atau Masak

Nah, biasanya kalau wanita lagi kesal pasti memilih untuk banyak makan. Bukan hanya wanita saja sih, pria juga ada yang begitu kok. Tidak ada yang salah untuk meluapkan emosi dengan cara makan, tapi harus memilih makanan yang sehat ya dan jangan berlebihan, nanti dapat berpengaruh pada kesehatan kamu. Kamu dapat mengeksplorasi kuliner yang belum pernah kamu coba sebelumnya, atau kamu bisa mencoba memasak sendiri dengan resep dari internet. Dengan begitu kamu jadi punya keahlian baru deh.

4. Menulis

Untuk yang punya hobi menulis kamu bisa memilih cara ini, seperti menulis cerita harian, mengarang cerita pendek atau bahkan menulis puisi. Menurut KBBI menulis adalah melahirkan pikiran atau perasaan (seperti mengarang, membuat surat) dengan tulisan. Dengan begitu selain dapat meluapkan emosi, kamu juga jadi mempuyai karya.

5. Berdoa

Dengan berdoa, pastinya bisa meringankan segala emosi atau beban yang sedang membelenggu perasaan kamu. Mungkin karena terlalu sibuk dengan urusan dunia kamu melupakan hubungan kamu dengan Tuhan, berdoa itu mempunyai banyak manfaat, apa yang tidak bisa kamu kendalikan dengan kekuatan kamu, Tuhan mampu melakukannya untukmu. Jadi, jangan lupa untuk tetap berdoa.