3 Trik agar Buang Air Besar Lancar
Saturday, 17 September 2016
3 Trik agar Buang Air Besar Lancar

USAHAKAN Anda lancar buang air besar setiap hari. Karena, buang air besar yang lancar akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menderita susah buang air besar akan menimbulkan masalah, seperti perut kembung, gangguan pencernaan sampai berat badan bertambah. Untuk itu, Anda perlu menjaga kesehatan pencernaan agar buang air besar lancar. Berikut yang harus Anda lakukan agar buang air besar lancar:

Minum secangkir teh jahe

Jahe mengandung anti-inflamasi yang dapat menyingkirkan bakteri dari perut Anda. Juga, minuman ini dapat menghangatkan perut Anda secara tidak langsung.

Konsumsi serat setiap hari

Sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi setiap hari. Diet kaya serat ini wajib dilakukan siapa saja dengan cara mudah.

Makan yoghurt

Sistem pencernaan Anda membutuhkan bantuan bakteri sehat. Makanlah yoghurt karena kaya kandungan probiotik yang baik untuk usus. Demikian dilansir Boldsky, Jumat (16/9/2016).

(hel)