Tips Detoksifikasi Tanpa Perlu Minum Jus
Tuesday, 19 July 2016
Tips Detoksifikasi Tanpa Perlu Minum Jus

BILA mendengar kata detoks, jus menjadi satu kata yang muncul dalam pikiran. Benarkah hanya jus yang dapat membersihkan tubuh dari racun? Ternyata tidak, menurut “Eat This, Not That!" meminum jus bukan hanya satu cara untuk detoks. Ini dia 7 cara detoks yang bisa Anda lakukan selain meminum jus.

1. Bit dan Asparagus

Menambahkan bit dan asparagus ke diet harian Anda selain lezat juga menambah nutrisi untuk detoks Anda. Salada bit saat makan siang memastikan toxin di tubuh Anda keluar. Untuk makan malam, steamed asparagus bisa jadi pilihan yang bagus menjadi diuretik alami.

2. Berry dan Sitrus

Buah berri dan sitrus mengandung vitamin C tinggi yang akan membantu tubuh Anda merubah racun tubuh hingga menjadi material yang mudah tercerna. Buah-buahan ini terutama yang berwarna merah mengandung polyphenols, dan senyawa alami yang dapat mencegah lemak terbentuk.

3. Yoga

Pose yoga yang paling bagus untuk detoks adalah gerakan yang membutuhkan gerakan memutar yang dapat menstimulasi tiroid Anda dan jalur pencernaan. Pernapasan yang panjang penting karena dapat melancarkan proses pengeluaran toxin dari tubuh Anda. Seperti sponge!

4. Body Brushing

Menggunakan sikat khusus tubuh yang  keras untuk mandi dapat menstimulasi dan melancarkan sistem limpa terutama aliran darahyang membuatnya terdetoksifikasi. Body brushing mengurangi selulit, meyingkirkan sel kulit mati, menstimulasi sirkulasi dan memperkuat sistem imun tubuh.

5. Tidur

Pastikan Anda tidur cukup, 7 - 9 jam setiap malam. Ini adalah cara paling mudah untuk menjaga tubuh agar tetap pada performa terbaiknya dan dapat melakukan proses detoks secara alami.

6. Mengunyah dengan Benar

Proses pencernaan yang benar membutuhkan kunyahan yang proper agar makanan yang Anda santap dapat terserap baik di tubuh. Gigit sedikit makanan dan letakkan sendok garpu hingga Anda mengunyah habis makanan. Ini akan mencegah Anda untuk makan dengan terburu-buru.

7. Positive Thinking

Dengan membersihkan pikiran, Anda sekaligus juga membersihkan tubuh. Mengeliminasi pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif bagus untuk proses detoksifikasi emosi dan fisik. Pertimbangkan untuk melakukan teknik relaksasi seperti bernapas dalam, meditasi, yoga, berjalan kaki dan mendapat tidur yang cukup. (fhm) / okezone