Manfaat Senang Bersepeda untuk Kesehatan

Rabu, 18 Mei 2016 - 09:17 WIB

BERSEPEDA adalah olahraga rekreasi yang paling banyak digemari banyak orang dari setiap kalangan usia. Aktivitas fisik ini dianggap salah satu yang terbaik untuk sistem jantung dan organ pernapasan atau kardiologi.

Secara umum, rutin bersepeda akan membantu menyehatkan tubuh dengan banyak cara. Berikut adalah beberapa alasan yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir dari Zeenews, Rabu (18/5/2016).

 

Baik untuk kesehatan jantung

Rutinitas bersepeda yang baik dan akan berdampak besar pada kesehatan adalah 15-30 menit sehari. Tidak hanya membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, bersepeda juga secara spesifik dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Membakar kalori

 

Jika Anda ingin membakar kalori lebih efektif, bersepeda adalah bentuk latihan yang sempurna untuk membakar lemak berlebih dari tubuh.

 

Mendukung kesehatan mental

Selain mendukung dan meningkatkan kesehatan fisik, rutinitas bersepeda yang cukup terkait dengan peningkatan kesehatan mental.

Meningkatkan sistem imun

Bersepeda membantu meningkatkan sistem imun dan juga mengurangi risiko kanker tertentu.

Membentuk otot

Bersepeda rutin akan berefek pada pembentukan dan pengencangan otot-otot yang terlibat dalam aktivitas fisik tersebut.

(hel)