Cara Makan Tepat agar Terhindar dari Masalah Pencernaan

Senin, 16 Mei 2016 - 09:09 WIB

BANYAK masalah kesehatan adalah hasil dari gangguan pencernaan. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa gangguan pencernaan bisa diawali dari cara makan, bukan hanya apa yang dikonsumsi.

Jadi, agar pencernaan sehat dan terhindari dari masalah pencernaan, Anda harus memperhatikan cara makan yang tepat. Berikut tips cara makan yang tepat agar pencernaan sehat seperti dikutip dari Boldsky, Senin (16/5/2016).

Tips 1

 

Cobalah untuk makan makanan Anda pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas yang stabil.

Tips 2

 

Ketika Anda makan makanan, cobalah untuk hati-hati dalam mengunyah setiap gigitan sampai makanan menjadi lembut. Selain itu, makanlah makanan dalam jumlah kecil.

Tips 3

 

Jangan makanan terlalu terburu-buru. Makan santai dengan waktu yang cukup dapat membuat sistem pencernaan mencerna makanan dengan baik.

Tips 4

Jika Anda ingin makan buah-buahan, makanlah 60 menit sebelum atau setelah makanan. Hal ini mempermudah makanan utama Anda dicerna dengan baik, sehingga pencernaan lancar dan sehat.

(hel)