Sarapan 3 Makanan ini Tubuh Berenergi Sepanjang Hari
Monday, 16 May 2016
Sarapan 3 Makanan ini Tubuh Berenergi Sepanjang Hari

SARAPAN adalah waktu makan yang sangat penting. Karena, makanan yang dikonsumsi saat sarapan menentukan apakah Anda berenergi hari ini.

Jadi, Anda harus bisa menentukan menu sarapan yang tepat agar tubuh berenergi sepanjang hari. Berikut 3 makanan yang perlu Anda konsumsi agar berenergi sepanjang hari seperti dikutip Boldsky, Senin (16/5/2016).

Salmon

 

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk produksi energi, sirkulasi dan aktivitas otak. Karena itu, sertakan makanan sehat ini pada saat sarapan untuk membangkitkan energi.

Telur

Telur merupakan sumber protein dan zat besi. Selain itu, telur juga sarat dengan vitamin B yang mengubah makanan menjadi energi. Dengan demikian, telur adalah makanan yang luar biasa untuk membangkitkan energi.

Biji-bijian

Biji-bijian utuh berlimpah dengan karbohidrat kompleks yang dikemas mineral dan vitamin. Ketika Anda makan biji-bijian saat sarapan, makan itu akan membuat perut kenyang sampai makan siang dan karbohidratnya memberikan energi.

(hel)